임신 / 출산 다이어트

“언젠가 빠지겠지” 했는데 아니네요
아이를 위해서도, 저를 위해서도 날씬하고 건강한 모습이고 싶어요

임신 / 출산 다이어트

“언젠가 빠지겠지” 했는데

아니네요 아이를 위해서도,

저를 위해서도 날씬하고

건강한 모습이고 싶어요

엄마가 되기 위해 겪어야 하는 신체 변화,
이전의 모습으로 돌아가기도 쉽지 않아
고민이신가요?

제때 감량을 하지 않고 출산 후 6-8개월 이상 넘어가면
Set point 체중이 아예 상승해서, 가벼운 노력만으로는 

임신 전의 체중으로 돌아갈 가능성이 극히 낮아집니다.

출산 후 생리적 체중 감소 과정

이처럼 생리적 체중감소를 고려하면 출산 후 체형을 되돌리는 가장 이상적인 시기는 산후 6개월 이내라 할 수 있습니다.
출산 후 6개월간은 몸의 자연 조절과 회복력이 가장 극대화되어 있는 시기입니다.
이 시기를 활용하여 출산 이전보다 더 아름답고 건강해질 수 있는 여성에게 있어서 최고의 골든타임이라고 할 수 있는 시기이지요

출산 직후 산모의 다이어트 방법은
일반 다이어트와는 크게 다릅니다

출산 직후의 산모에는 음식 조절과 운동보다는 산후 신진대사 체계를 정상적으로 회복하는데 더 주안점을 두어야 하기 때문에,
단순한 다이어트가 아닌 체중관리라는 개념이 더 적합하다고 할 수 있습니다.

출산 후 2주 : 부종 감소
생리적 체중감소를 통해
7kg~9kg가량 체중 감량
출산 후 2주까지 부종을 없애는 것이 요점입니다.
부종 감소를 돕는 한약이 필요하며
산후조리와 산후다이어트를 함께 할 수 있습니다.


출산 3주 이후 : 신체 회복, 체중 관리 시작
오로 배출, 자궁 회복
모유 수유량에 따라 맞춤 관리
모유량이 부족한 산모는 몸을 보하고, 지방분해를
촉진하며 모유량을 늘려주는 한약을,
모유가 충분한 사람은 근골을 강화하고 몸을 보하면서
지방분해를 촉진하는 한약이 필요합니다.
출산 2개월 이후 : 식욕 조절
모유 수유와 산모 체질에 따른
1:1 맞춤 처방
지방을 분해하는 한약을 전문가의 처방을 받아
복용하는 것이 필요하며, 이때 주의해야 할 것은,
모유 수유와 산모의 체질과 상태를 고려하여
개인에게 맞춘 1:1 맞춤 처방이 바람직합니다.

산후 다이어트, 출산 후 6개

황금기를 지났다면?

출산 후 적시에 관리를 하는 것이 건강에도 가장 바람직하면서 빠른 시간 안에 효과를 볼 수 있지만,
이미 늦었다고 생각해서 계속 방치하게 되면 나이가 들면서 상황은 더욱 악화되어 버립니다.

비만도가 조금씩 지속적으로 상승하거나 손목, 목, 허리, 무릎 등의 관절질환과 통증,
각종 성인병 등의 위험성을 안고 살게 됩니다. 더욱이 누구나 살이 찌는 시기인 45세 이후가 된다면
비만도는 걷잡을 수 없이 수직 상승할 수밖에 없습니다.

따라서 산후에 찐 살을 빼지 못하고 계신다면, 한시라도 빨리
현재 상태를 진단받고 치료 받으시기를 권해드립니다.

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근본적인 변화를 만듭니다

우리 몸은 나이, 환경, 유전 등에 의해 현재 반드시 필요하다고 판단한 에너지(지방) 저장량을 정해
그 상태를 유지하려고 하며, 그 저장량에 의한 체중 설정값이 Set Point입니다.

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